Hvem vil du gerne være?
Vi lever ofte med forestillingen om, at vi er, som vi er. At vores vaner, vores mønstre og vores personlighed er faste størrelser, som vi ikke kan lave om på.
Men sandheden er en anden: Vi er ikke støbt i cement. Vi er mere som modellervoks.
Det betyder, at vi altid har mulighed for at forme os selv på ny. Men vi ved også godt, at det er lettere sagt end gjort. Hvorfor er det så svært at ændre kurs?
Historierne vi fortæller os selv
Grunden til, at det ofte føles som en kamp, er, at vi har opbygget en indre fortælling om, hvem vi er. Disse fortællinger bærer vi rundt på gennem et helt liv – de er ofte formet af ord og udsagn, vi har fået med i bagagen fra familie, venner eller omgivelserne gennem årene.
Når vi forsøger at ændre en vane, kæmper vi ikke kun mod selve vanen – vi kæmper mod den identitet, vi har lært at acceptere som vores "sande jeg".
Start i det små: Fra fastlåst til i bevægelse
Hvis du gerne vil begynde at forme din modellervoks på en ny måde, så er hemmeligheden ikke store, drastiske ændringer. Hemmeligheden er at begynde at se dig selv i en proces.
Du behøver ikke at være i mål i dag. Du skal bare være på vej.
Prøv at skrive dette ned for dig selv:
"Jeg er ved at blive en person, der [indsæt en følelse eller evne, du ønsker].
Derfor [indsæt en lille handling, som er realistisk selv på de dårligste dage]."
Hvorfor virker det? Ved at bruge formuleringen "Jeg er ved at blive...", fjerner du presset om at skulle være perfekt fra dag ét. Du anerkender, at du er i gang med en forvandling. Ved at vælge en handling, der er realistisk selv på dine sværeste dage, bygger du et nyt bevis for, hvem du er ved at blive – ét lille skridt ad gangen.
Et par eksempler til inspiration:
- Jeg er ved at blive en person, der passer på min krop. Derfor tager jeg trappen i stedet for elevatoren.
- Jeg er ved at blive en person, der hviler i sig selv. Derfor trækker jeg vejret dybt tre gange, før jeg tjekker min telefon om morgenen.
- Jeg er ved at blive en person, der kan have gæster. Derfor rydder jeg køkkenbordet hver morgen.
Hvad er du ved at blive til? Og hvilken lille handling kan du starte med i dag?